Pular para o conteúdo principal

Postagens

Maio Amarelo: Proteja a VIDA

Com a chegada de maio começaram a programação de diversas campanhas alusivas ao Maio Amarelo, movimento internacional organizado para conscientização e prevenção de acidentes de trânsito, chamando a atenção de órgãos de governos, empresas, entidades de classe, associações, federações e sociedade civil organizada para o alto índice de feridos e mortos. O Maio Amarelo foi instaurado a partir de uma resolução da Assembleia-Geral das Nações Unidas (ONU), baseada em estudos da Organização Mundial da Saúde (OMS), que definiu o período entre 2011 e 2020 como a “Década de Ações para a Segurança no Trânsito”. Segundo a ONU, são três mil vidas perdidas por dia nas estradas e ruas; além de ser a 9ª maior causa de mortes no mundo. Os acidentes de trânsito são os primeiros responsáveis por mortes na faixa de 15 a 29 anos de idade; o segundo, de 5 a 14 anos; e o terceiro, de 30 a 44 anos. Atualmente, esses acidentes já representam um custo de US$ 518 bilhões por ano ou um percentual entre 1% e 3% do
Postagens recentes

Dia da Terra - precisamos nos unir e transformar

A próxima sexta-feira (22/04) marca o Dia Internacional da Terra. A data teve início em 1970 nos Estados Unidos com um fórum ambiental que reuniu 20 milhões de pessoas para protestar contra a poluição, e foi fundamental para a aprovação de leis ambientais pioneiras sobre emissão de gases nocivos e proteção de espécies ameaçadas. Em 2022, no entanto, a comemoração chega sob alertas de um prazo limite para a redução do aquecimento global e do desmatamento . O dia 22 de abril foi adotado pela ONU em 2009 como data dedicada a promover em todo o mundo a consciência ambiental e o desenvolvimento sustentável. Em 2022, no entanto, a comemoração chega sob alertas de que as nações não estão fazendo a sua parte e que o prazo para que as mudanças climáticas se tornem irreversíveis está acabando. O Painel Intergovernamental sobre Mudanças Climáticas da ONU divulgou que a última década registrou o nível mais alto de gases de efeito estufa da história. Para que o aquecimento global fique dentro do li

Vamos fazer uma pausa e beber água?

  As águas de março fecharam o verão e o que temos agora pela frente é o típico outono brasileiro marcado pelo tempo seco e oscilação de temperatura. E a mudança no ambiente atinge o nosso corpo e os cuidados precisam ser reforçados para manter a saúde em dia. O principal cuidado deve ser com a hidratação. Claro que esse cuidado é importante o ano todo, mas precisamos colocar um esforço extra pra compensar o tempo seco! “Todos os seres vivos dependem da água, ela é fundamental para a vida humana. A frase ‘no verão a gente transpira mais e, portanto, precisa mais de água’ é totalmente verdade. Tanto que a recomendação da OMS é que uma pessoa de 80 kg beba entre 2,1 e 2,4 l de água. Eu acho que para a realidade do país essa recomendação deveria ser de 3,5 a 4 l”, ressalta Marcelo Cassio de Souza, nutrólogo do Hospital Moriah, em São Paulo. A melhor forma de combater os efeitos do tempo seco é, sem dúvidas, beber água! Logo, mesmo que não tenha sede, é importante beber bastante água para

Cuidados para cultivar uma rotina de sono saudável

  Você está dormindo bem?  Com a pandemia trazida pelo coronavírus, a rotina das pessoas se transformou e ainda continua uma bagunça. A pandemia trouxe insegurança, medos, estresse, dívidas e isso pode atrapalhar o sono.  Nós saímos da nossa zona de conforto no trabalho, nos estudos. Nesse cenário de incertezas surge a ansiedade. Do ponto de vista cerebral, quando nós temos uma manifestação de ansiedade, o corpo libera substâncias como o cortisol e a adrenalina, que fazem com que a atividade cerebral fique mais ativa e a pessoa não consiga dormir. A falta de sono, ou o sono fragmentado, que é quando a pessoa acorda várias vezes durante a noite, podem levar ao desenvolvimento de várias doenças. Quem dorme mal pode ter transtorno de humor, AVC, agravamento de doenças respiratórias e maior risco de infarto, pior controle da pressão arterial e aumento nos níveis de colesterol e glicemia. Além da obesidade, dificuldade de aprendizado e diminuição da atenção e dos reflexos, o que costuma cau

Recomendação literária - O Diário de Anne Frank

Hoje é o Dia Internacional em Memória das Vítimas do Holocausto, a data foi criado por iniciativa da Organização das Nações Unidas (ONU), através de uma Assembleia Geral, pela  resolução 60/7 , de 1 de dezembro de 2005. O 27 de Janeiro foi escolhido por ter sido a data, em 1945, que aconteceu a libertação do campo de concentração de   Auschwitz , na Polônia, considerado o principal complexo e mais terrível do regime nazista. Por ser um acontecimento histórico tão complexo, com números tão grandes, fica difícil entender a dimensão desses acontecimentos envoltos em um contexto histórico diferente do nosso no tempo, no local e na cultura. Apesar de todos os filmes e aulas de história, o que me ajudou a começar a pensar em cada uma das pessoas atingidas foi a literatura. Entres os vários livros que tive a oportunidade o que mais marca sem dúvida é o diário de Anne Frank. Mesmo longe do centro da guerra, o conflito atinge em cheio a vida dela e de sua família. E apesar de inúmeros esforços

Dicas de sucos energéticos para iniciar bem o dia

Café da manhã já leva café no nome. Mas entre esses dias com o calor nas alturas podemos mudar um pouquinho o cardápio e iniciar nosso dia com um suco bem geladinho. Mas para não perder a energia da cafeína para mandar o sono embora, a dica é escolher um suco com altas doses de energia!!! Para os mais clássicos que não abrem mão de um café bem quentinho pela manhã a dica é encaixar o sucos ao longo do dia, garantindo a ingestão de todos os nutrientes de uma forma bem refrescante! No site da Ana Maria Braga temos uma receita com um mix surpreendente, entre os ingredientes estão a água de côco e o mel. Para conferir é só clicar  AQUI Outra receita trazendo água de côco está no site Tudo Gostoso, que também conta com laranja e gengibre. Ela está bem detalhada  AQUI No portal G1 temos uma opção com cenoura, manga e gengibre, que promete disposição e fortalecimento do corpo. A receita está disponível  AQUI Quer mais opções? O portal Mundo Boa Forma fez um compilado maravilhoso com 10 receit

Dicas de plantas que dão pouco trabalho

  Pensar em plantas sempre traz o imaginário de um quintal bucólico com uma grande diversidade de espécies crescendo em harmonia. Mas essa realidade não é para todos, seja por falta de espaço ou tempo para dedicar ao cuidado. Nesse contexto, a dica é investir em plantas de espécies que não crescem tanto e precisam de cuidados mais simples para garantir um respiro dentro de casa. A princípio deve ser decidido o espaço, pode ser em vasos, canteiros, parapeitos ou nas janelas para aproveitar ao máximo a luz do sol. Pra quem não pretende pesquisar espécies e nomes, o ideal são as mais simples como suculentas e cactos, que além do tamanho reduzido precisam de pouca água. No caso das suculentas, uma dica importante é que as de coloração roxa ou laranja preferem os ambientes externos, enquanto as verdes se dão melhor em ambientes internos. Outra opção são as folhagens, plantas como xanadu, costela de Adão, pacová e alocasia que ficam lindas nos vasos. Também são indicadas: - Espada de São Jor